这次活动非常好，我也来凑个热闹，秋冬正是进补时嘛。来学习，来分享，来贡献。大家一起健身哦。除了锻炼健身，食补当然也很重要了。
其实大家都明白，人最重要的是肾，肾好其他方面就好，肾一旦出问题，很多方面的故障就随之而来。
这里给大家介绍一个很方便的补肾方法，不管男人女人，一过25岁，最好每天吃点保健药，男士吃六味地黄丸，女士吃乌鸡白凤丸，但不要按照药品书上面的服法吃，每天随意含两三颗就好，很有保健效果呢。
不过今天我要介绍的重点不是这个，而是下面的这种健肾乌发汤，它对于我们这些天天都很紧张工作，压力大，长期面对电脑辐射的人都很滋补的。
材料：猪骨或者猪肉（鸡肉也可）一斤。
首乌30克。
党参四条。党参对女士特别好，应该多吃。
大红枣四五颗。
枸杞50克。枸杞对长期面对电脑的用眼过度的人非常适合，可以多吃。
步骤：
1.将所有材料洗净。先烧开一锅水，再把猪肉或者猪骨放里面煮一下，等浮沫出来，将肉骨取出再洗净，这道工序称之为“飞水”，是为了去掉肉骨里的脏物。
2.将所有洗净的肉骨、首乌、党参、红枣、枸杞放凉水里烧开，慢火煲两三个小时即成。
喝汤吃肉，连党参、枸杞一起吃掉。此汤对肾脏非常好，而且有很不错的乌发固发功能呢。
觉得有帮助，记得回个贴支持我吧。谢谢。
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